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户外常识  
 *郊野守则
切勿随意生火或破坏自然景物；
(2006-07) [查看全文]
 *户外活动前，所有参加者及工作人员应知晓
懂得处理中暑和热衰竭；
懂得报告意外与求救详情；
及知道紧急撤离的程序及路线。
(2006-07) [查看全文]
 *热衰竭
原因：
在炎热的环境下运动及工作，身体大量出汗而没有足够水份和盐份补充时，就会出现的虚脱情况。
徵状：
皮肤苍白湿冷，体温正常或较低，混乱，头痛，晕眩，晕厥，血压正常或降低，心搏过速，噁心，抽筋。
处理：
将患者移到有遮荫的地方，不须刻意快速降温，只要令患者舒适便可。
若患者昏眩，将患者平卧及稍为提高足部。
如患者情况好转
(2006-07) [查看全文]
 *中暑
原因：
在炎热及潮湿的环境下工作或运动，身体因各种原因，例如穿着厚衣物，无法透过排汗方式散热，令脑部的体温调节系统失效，体温就会快速上升，有时甚至高达摄氏
(2006-07) [查看全文]
 *提高游泳速度的基本技巧
自由泳近体直划手的入水点
    手掌与水呈 45 度角向外侧 , 从拇指开始入水 , 手臂向肩前方伸展 . 有一点要指出 , 在近于头部的位置入水 , 这是个开始时的错误 . 在靠近头部是由于太急于划水 . 在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直 . 因此不能为做下一个划水动作
(2006-04) [查看全文]
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