 高山反应 |
笑谈高原反应
迷人大嘴 11:39:28 99/02/04
许多梦想去西藏的朋友都会有一个同样的担心：我能克服高原反应吗？可能在去之前翻阅过很多有关资料，加深了对西藏的认识，但同时过多的对高原反应的恐怖描述也深深地印在了脑海之中：爆炸式头疼，窒息，肺炎，死亡...所以，克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。首先，建设青藏公路时代，之所以牺牲了这麽多人是因为那个时代的人营养不足，加上只懂得为革命献身，不懂得身体健康是革命的本钱；而我们现在的人营养良好，身体健康的占大多数，只是 |
| 冻伤及其他病症 |
爬山与破伤风、甲肝、乙肝
woodhead 15:28:16 6月16日
月底要去新疆爬山，周日跑到医院咨询了月把，得结论如下：破伤风：破伤风一般在伤口小而深的时候才会发生，而大面积的表层伤一般没关系。必须在受伤后再打针，提前打无效。所以出发钱就省了。而且该针剂为冷藏保存，无法带上山。潜伏期在两到三天，来得及从山上到最近的医院。甲肝：有疫苗，但要提前一段时间打，在体内逐渐产生抗体后才有效。一支价格至少100多块，比较昂贵。打之前比较麻烦，要先抽血，化验甲肝五项和转氨霉，为阴性 |
| 运动疾病--踝关节韧带损伤 |
踝关节韧带损伤
踝关节韧带扭伤是运动中最容易发生的关节部损伤，它是指踝关节外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带联合的损伤。通常，胫腓韧带联合坚韧而富有弹性，不容易受伤；内侧副韧带面积大，韧带纤维较细密而坚韧，单纯内侧副韧带损伤也较少见；外侧副韧带为最容易受伤的踝关节韧带，外踝扭伤占踝关节扭伤的80％。
（一）踝关节外侧副韧带损伤
1．发生原因 在跑、跳练习中，运动员处于腾空状态时，足就自然有绷脚尖、足内翻的倾向。如果 |
| 运动疾病--肌肉痉挛 |
肌肉痉挛
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主强直收缩所显示的一种现象。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌（小腿后部的一块肌肉），其次是足底的屈肌。
（一）发病原因和原理
1.寒冷刺激 肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易使肌肉发生强直性收缩。如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。如果在冷的运动环境中运动时，未做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，就更容易发全肌肉痉挛。 |
| 运动疾病--皮肤擦伤 |
皮肤擦伤
机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损害，称擦伤。其主要征象为表皮剥脱，有小出血点和组织液渗出。伤口无感染,则易干燥结痂而愈；伤口有感染，则局部可化脓、有分泌物。
小面积的擦伤，可用创可贴或用1%～2%龙胆紫涂抹；面部擦伤宜涂抹0.1%新洁尔灭溶液。擦伤面积大、伤口深，易受污染，需用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒，用生理盐水棉球清除伤口异物，外敷1‰雷弗奴尔纱布，再用绷带包扎。感染的伤口每日或隔日换药。
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