拉萨海拔：3658米
拉萨机场不在拉萨，在山南，距拉萨100公里
泽当镇（乃东县）有藏王墓，桑耶寺，文成公主住过的夏宫雍布拉康
患感冒的人要痊愈两天后才能进藏，进藏要适应两天后才能洗澡
巧克力，感冒药，肠胃药，消炎药，晕车药，外用药，维生素，红景天
书，笔，本，糖果送给西藏的孩子，换角票送乞丐
青藏公路：西宁到拉萨1944KM，需3天。格尔木到拉萨1161KM，需1天。平均海拔4000米，途经青海湖，跨过长江上游沱沱河及其他30条河流，翻越昆仑山，唐古拉山等15座大山。
进藏路线：1青藏线：格尔木-安多-那曲-当雄-堆龙德庆-拉萨
沿途景观：唐古拉山口：5231米，西藏与青海分界线，接近格拉丹东雪山（6621米）
念青唐古拉山主峰：7117米 在从羊八井到当雄路上
羊八井：最大的地热区，可以洗温泉，游泳，门票10元
楚步寺：活佛转世第一寺，建于1187年，属噶举派，夏季去可以赶上晒佛仪式和跳密宗金刚舞
纳木错：“天上的湖”，4740米，1920平方公里，三大圣湖之一，藏北最好的天然牧场，8月份到，可碰上羌塘牧民的金秋盛会，有赛马，射击表演
2川藏线：芒康-昌都-邦达-波密-林芝-工布江达-墨竹工卡-达孜-拉萨
沿途景观： 卡若文化遗址：距昌都12公里，保留距今4700年的新石器文化遗址
强巴林寺：昌都第一个，也是最大的格鲁派寺院
波密，察隅，昌都：有西藏的瑞士之称
通麦：1900米，塌方多发地段
雅鲁藏布江大峡谷“如果想徒步穿越，应从林芝县东北的排龙出发
林芝地区 受印度洋季风影响，气候温和，森林茂盛，土地肥沃，西藏的江南，有巴松错景区，八一镇，列山古墓群，还有古柏林，最老的柏树达2500岁
甲玛沟与甲玛王宫：松赞干布出生地，有古堡遗址
止贡寺：建于1179年，噶举派主寺，有著名的天葬场
甘丹寺：格鲁派第一寺庙和根本道场
备注：此线路较复杂，岔道多，路险，又分为三条线路，最短即直走长2171米
3滇藏线：大理-丽江-香格里拉-德钦-芒康-接川藏线到拉萨
沿途景观： 大理风光，丽江古城，玉龙雪山，虎跳峡，滇西北最大的寺院-松赞林寺
滇西北高原，横断山区，藏东林区风光的交替，多种民族风情
4新藏线：叶城-日土-狮泉河-扎达-普兰-拉孜-日喀则-拉萨
沿途景观： 界山大坂：6700米，又称红土大坂，荒凉
班公湖：有海拔最高的鸟岛，夏季观鸟
阿里，日土县岩画
扎达土林：位于冈底斯山和喜玛拉雅山之间，属于冰川构造地貌
托林寺：阿里地区的第一座佛寺，孟加拉高僧入藏的主要道场，门票30
东嘎，皮央洞窟：非常高的考古价值
古格王朝遗址：古格王朝建于10世纪，有辉煌的历史，疆域包含可十米尔,巴基斯坦。毁灭原因不详。门票150
普兰县城：西藏西部最主要的贸易通道，国家一类口岸，感受异国情调
玛旁雍错：三大圣湖之一，4583米，412平方公里，水深处达70米，夏季可 看到天鹅
神山冈仁波齐：主峰6656米，发育了狮泉河（下游为印度河），象泉河， 孔雀河（下游为恒河），马泉河（下游为雅鲁藏布江）。受到佛教，印度教，苯教的共同信奉。
日喀则：扎十伦布寺，后藏最大的寺院
丰田4500是青藏高原最受欢迎的车型，有极强的越野通过性能和很好的舒适度。