2004年1月25日（大年初四）
我掉队了。
昨晚一直不适。小蕾让Tina给我煮了姜汤，大伙一起喝，我喝了许多。似乎感冒是减轻了，但肚子一直不舒服。清晨腹泻，早饭也吃不下。而今天的行程是中虎跳---Halfway---28道拐---桥头，显然我不能逞强，也不能因此拖了大家的后腿。
所以我决定，留在Tina’s, 等候下山的车，先在桥头等他们。让他们继续他们的行程。
老板娘说她会帮我找车下山去桥头。
借着这个机会在Tina的“客厅”里理一下这几天的思绪。也顺便给朋友们提一点建议。
防晒法则：
姐妹们尤其要注意防晒。高原的阳光明亮而清透，但它的紫外线指数却也是奇高。直观的感觉是皮肤很干，不停的涂润肤水，防晒霜（SPF至少30以上），有檐儿的帽子，可还是收效甚微。
我的两颊既红又黑，且粗糙如土豆皮。令我在旅程的快乐当中又增添了烦恼。
（后记：回来后多上几趟美容院就好了。）
姐妹们可据此多些防范措施。：）
不过也要看个人自身的条件，小杰和小蕾就没有这种现象，阿丹也没我这么严重。我笑称我的皮肤是看着粗糙其实很嫩，（不抗造），小杰是看着很嫩其实很“糙”---经造啊，这么样的条件人家的皮肤没反应！
穿衣法则：
在雪山上要注意保暖，也要注意防湿。下雪下雨是常事。最好备一条冲锋裤，又保暖又防湿，牛仔裤不宜，湿了又重又不易干。
徒步虎跳千万不能多穿。但要注意防风。虎跳峡的风很大，开始徒步时会觉得冷，但会越走越热，走到后来衣服会是你的负担，尤其是中虎跳的路比较难走，山路有时很陡，常常要手脚并用。
备用药法则：
高原上感冒是很可怕的事。百服宁帮了我们的大忙，XDJM们是有福同享，有药共用，一有感冒迹象就集体服用百服宁。散利痛也会常用，天气温差变化很大，头痛起来是很难受的。其他如邦迪，黄连，也是必备。
零食法则：最初我以为带零食大可不必，但事实证明还是需要的。巧克力，牛肉干，话梅，在徒步冰川的时候，在一整天的旅途当中，及时的补充能量使你精力充沛。
在这里要特别感谢我们的主席阿丹，临行前她详细地为我们准备了功略并印发给我们，这里我不过是把她的攻略“盗版”给大家。
喝着热茶，磕着瓜子，和客厅里的驴友聊天，也在老板娘空着的时候和她聊上两句。
Tina,这是谁给你起的名字啊？
老外呗！她似乎并不特别在意这个名字。
那你的真名叫什么呢？
她拿来一张印有“中峡旅店”的名片上亲笔写下她的名字---田永琪。我没有问她这个不俗的名字是谁给她起的。
你这儿真好啊，每天有这么多客人，有那么好的风景。
好吗？我们每天只能看山，前面是山，后面是山，走不出大山啊。
孩子们在哪儿上学呢？
在中甸上学。住校，平时不回家，放假了才回来。
那个半大的孩子正在帮着端茶倒水，Tina说，那是大儿子。
说话间，有两个老外来吃早餐。我没想到的是Tina竟然用流利的英语和他们对话！
“no milk, no sugar, just black coffee?”她三下两下就把他们的早餐搞定了。
接着她还是用英语回答了两个老外想去桥头，让她帮忙找车的事。而且她告诉我，让她老公开车带我们三个人下山。
真正的与国际接轨。每天她这里都汇聚着各国的青年。
闲着没事，翻看她店里的几大本留言簿，有中文，有日文，英文，韩文。。。。。。有诗歌，有文章，有手绘地图，有感慨，有调侃，。。。。。。
节选了几段：
大江东去浪淘尽，
金沙水拍虎跳峡，
数风流人物，还看
天下疯子齐聚Tina’s。
北京驴友 XXX
虎跳峡我是真的喜欢，这自然中的灵性才能使我感受到自己的存在，这样的美丽会让人回不了现实的。
成都 跛豪
围着火炉，我们很高兴。谈了许多感慨。
驴子们，我们从大具出发，徒步走了六个小时到达这里，“辛苦的幸福”！
玮子
在三个代表光辉思想指引下，顺利走完虎跳峡。这是三个代表重要思想在中国徒步界的具体实践，三个代表是我们党以及中国徒步界在新时期的思想指南和实际行动纲领。如果没有三个代表光辉思想的指导，徒步穿越虎跳峡是不可能的。驴友们纷纷表示。。。。。。
看得入神，没听到Tina让我上车。
Tina的丈夫开着才买了一星期的吉普车，送我们三人去桥头。
下午和同伴会合，回丽江。明天去泸沽湖。